空気が乾燥しやすい秋は、咳などの呼吸器系のトラブルや肌の乾燥に繋がります。潤いを与え、乾燥予防に効果のある食材を使ったお弁当で、身体を調整していきましょう。

メニュー

• さつまいもごはん
• 鮭の香草焼き
• 秋ナスの挟み焼き
• かぼちゃサラダ
• 大根ときゅうりの塩麹漬け
• りんごとクリームチーズサンド

1食あたり

熱量664kcal、たんぱく質26.8ｇ、脂質23.3g、炭水化物102.1g、食塩相当量2.3g、野菜量193ｇ（※この表示値は目安です）